शारीरिक कमजोरी क्या है ? What is physical weakness ?
Mardana Takat Badhane ke ghrelu upay :- शारीरिक कमजोरी के बारे में आप सब भलीभांति परिचित हो किन्तु आज शारीरिक कमजोरी को दूर करके मर्दाना ताक़त (Mardana Takat Badhane ke ghrelu upay) को बढाने के घरेलू उपाय बताने जा रहे है उसके बाद आप जानोगे की आखिर हम जिसे शारीरिक कमजोरी समझते है वो वास्तविक है या अवास्तविक | असल में शारीरिक कमजोरी की परिभाषा ही बदल सी गयी है | वर्तमान समय में बढ़े हुए पित्त के कारण शरीर में होने वाली सुस्ती को ही अधिकांश लोग शारीरिक कमजोरी मान लेते है जबकि वास्तव में वो शारीरक कमजोरी नही बल्कि पित्त से पैदा हुई सुस्ती है |
बढ़े हुए पित्त के कारण वात प्रकुपित होने लगता है ऐसे में आपका शरीर कमजोर होते चला जाता है जिसके कारण आपको वास्तविक कमजोरी आने लगती है और आपको अग्निमांध की समस्या होने के कारण आपको शारीरिक कमजोरी के साथ साथ मर्दाना ताकत (Mardana Takat Badhane ke ghrelu upay) में भी कमी आने लगती है | ऐसे में आज हम आपको बतायेंगे शरीर में ताकत बढ़ाने के आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों के बारे में की किस प्रकार से आप अपनी खोई हुई शारीरिक ताकत को फिर से बना सकते हो |
शरीर में ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय sharir me Takat Badhane ke ghrelu upay
किसी इन्सान की ताकत का अंदाजा उसके कार्य करने की क्षमता के आधात्र पर लगाया जाता है | की किसी व्यक्ति में ताक़त कम है या अधिक ऐसे में बहुत से युवा शरीर’ की ताकत की कमजोरी से परेशान होते है ऐसे में आपको सबसे पहले अपनी दिनचर्या को सुधारते हुए अपनी शारीरिक अग्नि अर्थात जठराग्नि को बढ़ाने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है | क्योंकि बिना जठराग्नि के आपका काम बनने वाला नही है | ताकत तब ही बढ़ेगी जब आपके द्वारा लिया हुआ खाना अच्छे से पाचन होकर शरीर की वृद्धि में काम आएगा |
आज इसी आर्टिकल में आपको जानने को मिलेगा की किस तरह से आप अपनी शारीरिक ताकत बढ़ा सकते हो वो भी बिना किसी हार्मफुल इफ़ेक्ट के | अब आगे बढ़ते है ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय (Mardana Takat Badhane ke ghrelu upay) जानते है ताकत बढ़ाने के लिए –
यदि आप भी अपनी ताकत बढ़ाना (Takat Badhane ke ghrelu upay ) चाहते हो तो आज आपको बहुत ही महत्वपूर्ण घरेलू टिप्स बताने जा रहे है जो आपके लिए बहुत हेल्पफुल होने वाली है |
दिनचर्या :- यदि आप स्वस्थ रहने का सोच रहे हो या आप स्वास्थ्य सम्बन्धी किसी भी तरह का गोल अचीव करने का सोच रहे हो तो सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या को संयमित बनाना होगा | यदि आप दिनचर्या को बेहतर बनाने पर ध्यान नही दोगे तो आप अपना गोल अचीव करने में सफल नही हो पाओगे | इसलिए ध्यान रहे ताकत बढ़ाने के लिए आपको सुबह जागने से लेकर रात को सोने तक पूरी दिनचर्या को सुधार के रहना होगा साथ ही बहार के खाने को बिल्कुल बंद करना होगा | जिससे आपके द्वारा किये जाने वाले प्रयास का पूरा परिणाम आपको मिल सके |
शिलाजीत :- यदि आप अपनी शारीरिक ताकत को बढ़ाना (Takat Badhane ke ghrelu upay) चाहते हो तो आप शिलाजीत का चयन कर सकते हो | शिलाजीत मार्किट में कैप्सूल फोर्मेट में भी आसानी से उपलब्ध हो जाते है ऐसे में आप शिलाजीत कैप्सूल का सेवन दूध के साथ कर सकते हो या पाउडर फोर्मेट में लेकर भी शीलाजीत का शेवन करके आप अपनी शरीर की ताकत को बढ़ा सकते हो |
ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय || Takat Badhane ke ghrelu upay
अंकुरित अनाज :- यदि आप बिना ज्यादा पैसे खर्च किये शुद्धता के साथ ताकत बढ़ाने का प्रयास कर रहे हो तो आपको अंकुरित अनाज अपने मोर्निंग ब्रेकफास्ट में शामिल कर लेना चाहिए जिसमे अंकुरित चने, मूंग, मूंगफली बादाम, सोयाबीन आदि प्रोटीन के श्रेष्ट ऑप्शन है इनका सेवन करने से आपकी शारीरिक ताकत बढने लगेगी |
ब्लूबेरी : ब्लूबेरी पोषक तत्वों स्व भरपूर होती है साथ ही विटामिन सी का अच्छा श्रोत होने से यह ताकत बढ़ाने के साथ ही साथ आपकी स्किन और हेयर के लिए भी लाभदायक सिद्ध होगी | ब्लूबेरी ताकत बढ़ाने के लिए (Takat Badhane ke ghrelu upay) एक अच्छा आप्शन है |
अश्वगंधा :- अश्वगंधा के गुणों के बारे में तो आप भली भांति परिचित होंगे ही आज हम बताते है की आप अश्वगंधा का सेवन करके न केवल अपनी ताकत ही बढाओगे बल्कि रोज मर्रा की जिन्दगी में होने वाले स्ट्रेस से मुक्ति दिलाने में भी अश्वगंधा अत्यंत लाभदायक सिद्ध हो सकता है | रोज 5 ग्राम की मात्रा में शहद मिले एक गिलास दूध के साथ सुबह शाम सेवन करे या रात को सोते समय नियमित सेवन करने से आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होकर ताकत बढ़ने लगेगी |
काली मूसली :- काली मूसली उन लोगो के लिए अच्छा विकल्प है जो शारीरिक ताकत बढ़ाने के साथ साथ वजन भी बढ़ाना चाहते है | काली मूसली के सेवन से शरीर का वजन बढने के साथ आपके शुक्र धातु भी पुष्ट होती है | जब शुक्र धातु पुष्ट होती है तो ध्यान रहे ताकत बढ़ाना (Takat Badhane ke ghrelu upay) तो संभव है ही ऐसे में आप 3-3 ग्राम की मात्रा में आप काली मूसली का सेवन कर सकते है |
मुलेठी :- क्या आप जानते हो मुलेठी का सेवन करने से आपका पाचक रस ज्यादा बनने लगता है | पाचक रस अधिक बनने से आपको भूख अच्छी लगने लगेगी जिससे आपका खाया हुआ खाना अच्छे से पच जायेगा | जब आपका पाचन बेहतर हो जायेगा तो निश्चित रूप से आपकी ताकत भी बढ़ने लगती है |
मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए ना करे ये गलतियाँ
जैसा की आप सब ने देखा होगा की युवा और बुजुर्ग भी मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए बहुत से ऐसे बाजार के प्रोडक्ट्स यूज करते है जो स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक साबित होते है | ऐसे में हमेशा ध्यान रखे की किसी भी प्रोडक्ट जो आप Takat Badhane ke ghrelu upay के रूप में यूज करना चाहते हो उसके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए की इसमे जो हर्ब्स यूज़ की गयी है वो प्राकृतिक है या आर्टिफीसियल है | साथ ही ध्यान रखे की कोई ऐसे इंग्रिडेंट तो नही है जो आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालते हो ?
हम आपको व्यक्तिगत बताना चाहते है की आप जितना हो सके घरेलू उपायों के द्वारा ही अपनी Takat Badhane ke ghrelu upay के सहयोग से ही मर्दाना ताकत को बढाये जिससे आपको किसी प्रकार का दुष्प्रभाव ना हो ?
