आइए आज हम अनुलोम विलोम के बारे में बात करें। अनुलोम विलोम, योग का एक प्रमुख प्राणायाम है, जिसे लोग व्यायाम के रूप में अपनाते हैं। यह एक सांस रोकने और छोड़ने की तकनीक है जिसमें हम दोनों नाक छिद्रों से साँस लेते हैं, प्राकृतिक रूप से रखते हैं, और फिर उसी द्वारा साँस छोड़ते […]
