दूर की नजर कमजोर होना in english: हिंदी में इसे दूर दृष्टि कमजोर होना और इंग्लिश में (in english) Myopia बोलते हैं। यह कोई नई समस्या नहीं है हमेशा से ही नजर का कमजोर होंने की समस्या (फिर चाहे वह पास की हो गए दूर की) रही है। हालांकि पहले यह समस्या बुजुर्गो तक ही सीमित थी बहुत कम लोग होते थे जिन्हे कम उम्र में नजर की समस्या होती थी। पिछले एक दो दशक से डिजिटल उपकरणों की वजह से और खान पान तथा वातावरण में भारी बदलाव के कारण अधिकतर लोग नजर की कमजोरी से परेशान रहते हैं। ज्यादा तर लोगो को दूर की नजर कमजोर होने की समस्या होती है जिसे in english मयोपिया (myopia) कहते हैं। इस लेख में हम दूर की नजर कमजोर होने के कारण, लक्षण और उपचार के बारे में बात करेंगे।

दूर की नजर कमजोर होना in english

नजर कमजोर होने की स्थिति के लिए इंग्लिश में दो मेडिकल टर्म्स हैं, myopia और hyperopia। यहां myopia को nearsightedness और hyperopia को farsightedness बोला जाता है। ये थोड़ा कन्फ्यूजिंग हैं, बहुत बार लोग nearsightedness को निकट की नजर कमजोर होना और farsightedness को दूर की नजर कमजोर होना मान लेते हैं। लेकिन ये दोनो बिलकुल विपरीत हैं दूर की नजर कमजोर होना जिसे in english आप far vision loss भी बोल सकते हैं myopia है और निकट की नजर कमजोर होना (near vision loss) hyperopia है।

आंखों का हमारे जीवन में विशेष महत्व है। जीवन के सारे रंग हम आंखो के कारण ही देख पाते हैं। लेकिन देखरेख नही करने और डिजिटल गैजेट के ज्यादा उपयोग से आंखो की समस्याएं वर्तमान में बहुत बढ़ गई हैं। नजर चाहे दूर की हो या पास की दोनो का हमारे लिए समान महत्व है। दूर की नजर कमजोर होना जिसको in english म्योपिया (myopia) भी कहा जाता है वयस्कों और बुजुर्गो में पाए जाने वाला दोष है। आमतौर पर यह आनुवंशिक है किंतु अन्य कारणों से भी हो सकता है। आगे इस लेख में हम इसके कारण लक्षण और उपचार के बारे में बात करेंगे। उपचार में हम कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खों और आयुर्वेदिक योगों के बारे में बताएंगे, साथ ही कुछ ऐसी एक्सरसाइज की जानकारी भी आपको देंगे जिनसे दूर की नजर की कमजोरी दूर हो जायेगी।

कारण

• आपके माता पिता या परिवार में किसी को दूर की नजर कमजोर होना in english जिसे myopia कहते हैं होना।
• आंखों की पुतली बड़ी हो जाना।
• किसी इन्फेक्शन की वजह से।
• पॉल्यूशन की वजह से।
• मोबाइल लैपटॉप लगातार देखते रहने से।
• आर्टिफिशियल रोशनी (lighting) में ज्यादा देर रहने से।
• ज्यादा पास से किताबे पढ़ने से।
• खान पान में असंतुलन से।

लक्षण

• दूर की चीजें धुंधली दिखना।
• ज्यादा देर तक आगे देखने पर आंखों में पानी आना।
• सर दर्द होना।
• ड्राइविंग में दिक्कत होना।
• लगातार सामने देखने पर आंखों में पानी आना या धुंधला दिखना।
• ज्यादा दूर तक नहीं देख पाना।
• चीजों को पहचानने में परेशानी होना।

घरेलू उपचार (नुस्खे)

आमला खाएं: आमला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। आंखो के लिए यह बहुत गुणकारी है। अगर आपके पास आमला नहीं है या खाने में दिक्कत है तो आप आमले का स्वरस भी पी सकते हैं।

फलों का सेवन करें: ताजा और रसीले फलों का सेवन करें। जैसे संतरा, मौसमी और अंगूर।

गाजर खाएं: आंखो के लिए गाजर सबसे गुणकारी सब्जी है। अगर आप 2 से तीन महीने गाजर खाते हैं या इसका जूस पीते हैं तो आपकी दूर की नजर बहुत अच्छी हो जायेगी।

नारियल पानी: दूर दृष्टि बढ़ाने के लिए नारियल पानी भी बहुत फायदेमंद है। आंखो की कमजोरी में रोजाना नारियल पानी पीने से लाभ होता है।

आयुर्वेदिक दवाओं के योग

दूर की नजर कमजोर होना: कुछ जरूरी एक्सरसाइज

आंखों का मूवमेंट करना: दूर की नजर बढ़ाने के लिए आंखों का ऊपर नीचे और आगे पीछे मूवमेंट करना चाहिए। इससे आपको बहुत फायदा होगा। इसके साथ ही आप साइड में और सर्कुलर मूवमेंट भी करना फायदेमंद है।

आंखों की एकाग्रता: इस एक्सरसाइज में आपको एक निश्चित प्वाइंट पर टकटकी लगाकर देखना होता है। ध्यान रखें ये प्वाइंट 10 से 15 फिट दूर हो और तब तक बिना पलक झपकाए देखना होता है जब तक आंखो में आंसू नहीं आ जाते। इससे दूर की नजर की कमजोरी दूर हो जाती है।

अंगूठे को घूरना: इस एक्सरसाइज में आपको आराम से आलथी पालथी मार के बैठ जाना है। अब अपने अंगूठे को एकटक देखना है और अंगूठे का मूवमेंट करते हुए आंखों से उसे देखते रहना है। यह भी आंखो के लिए बहुत गुणकारी है।

पलके झपकाना: इसमें आपको अपनी पलकों को बार बार निश्चित अंतराल में झपकाना होता है। यह दूर की नजर और पास की नजर दोनो की कमजोरी के लिए बेहतर है।

हथेली से ढकना: अपनी हथेली से आंखो को अच्छे से ढक लें और 2 से 3 मिनट तक बंद रखें। इसके बाद हथेलियों को मसलकर गर्म हो जाने पर आंखों पर लगाकर आंखों को खोलें। ऐसे कम से कम पांच बार करें।

निष्कर्ष: दूर की नजर कमजोर होना in english आप समझ गए होंगे की इसे myopia (nearsightedness) कहते हैं। इस आर्टिकल को पढ़ कर दूर की नजर कमजोर होना और निकट की नजर कमजोर होना को in english क्या कहते हैं ये आप आसानी से समझ गए होंगे। साथ ही हमने आपको यहां पर विश्वसनीय आयुर्वेदिक दवाओं के योग और नुस्खों के बारे में भी बताया है जो आपकी दूर की नजर की कमजोरी को दूर करने में कारगर हैं। आप चिकित्सक की सलाह से इनका उपयोग कर सकते हैं।