योग क्या है ? What is yoga in hindi
योग क्या है ? योग के लाभ व योग के नियम : जैसा की आप सभी जानते हो की वर्तमान समय में कोई भी व्यक्ति योग की महिमा से अछुता नहीं है ऐसे में योग की परिभाषा की बात करे तो योग के पूर्वजो द्वारा आपने विभिन्न-विभिन्न मत दिया है | योग
पतंजलि योगसूत्र के अनुसार – “योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः” अर्थात योग द्वारा मन की वृत्तियों को निरोध करना ही योग कहलाता है |
कैवाल्योपनिषद के अनुसार – “श्रध्दा भक्ति योगावदेही” श्रध्दा भक्ति और और ध्यान से प्राप्त आत्म ज्ञान ही योग कहलाता है |
श्रीमद भगवदगीता के अनुसार – “योगस्थ कुरु कर्माणि संगत्यवक्ता धनंजय |
सिध्दयसिध्यो समो भूत्वा समत्वं योग उच्चते ||”
अर्थात योग में भावनात्क्म रूप से विलीन होकर बिना फल की इच्छा से कर्म में फल की इच्छा का पूरी तरह से त्याग करके और सिद्ध-असिद्ध में समान आचरण के साथ कर्म में विलीन होना ही योग है |
योग के लाभ benefits of yoga in hindi
योग की परिभाषा जानने के बाद अब जानेंगे योग से होने वाले लाभ के बारे में की नियमित योगाभ्यास करने से कोंन कोनसे स्वास्थ्य लाभ मिलते है | अपने देनिक जीवन में योग को अपनाने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा आपके शरीर में किसी भी प्रकार का रोग नही होगा आपकी पाचन शक्ति अच्छी रहेगी अपने शरीर में अधिकतर रोग इसीलिए होते है क्योकि हमारी पाचन शक्ति खराब होती है जिससे हमारे शरीर में बनने वाला पाचक रस अच्छे तरीके से बन ही नही पाता है क्योकि अष्ठ धातुओ में सबसे पहली धातु रस ही होती है |
अगर रस ही नही बनेगा तो बाकी और सात धातुए भी सही तरीके से नही बन पायेगी और अपने शरीर में बहुत सारी समस्याए ऊत्पन हो जाएगी योग करने से बॉडी एकदम फ्लेक्सिबल रहेगी जल्दी बुढ़ापा नही दिखेगा शरीर के सभी तंत्र सही तरीके से काम करेगे आप तनाव से दूर रहेगे आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी रहेगी आपको अच्छी नींद आयेगी आपका मन एकदम रिलेक्स रहेगा योग करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी रहती है योग करने से आपका मेटाबोलिज़म अच्छा रहेगा योग से आपकी एकाग्रता शक्ति भी बढ़ जाती है | योग करने से आपकी याददास्त में भी सुधार होता है योग करने का एक अच्छा फायदा ये भी है की आपके मन में नकारात्मक विचार नहीआयेगे आप हमेशा सकारात्मक रहेगे |
योग के लाभ व योग के नियम
योग के लाभ जानने के बाद अब आगे चर्चा करेंगे योग के नियम के बारे में –
- योग करने के लिए आपको सुबह ब्रह्म मुहूर्त में सूर्योदय से पहले उठना चाहिए
- आपको ढीले वस्त्र पहन के योग करना चाहिए
- जिस स्थान पर आप योगभ्यास कर रहे है वह स्थान एकदम साफ़ सुथरा होना चाहिए
- योग हमेशा खाली पेट करना चाहिए
- आपका मन और शरीर एकदम स्वच्छ हो
- जहा आप योगाभ्यास करे वहा खुली हवा होनी चाहिए किसी भी तरीके की बदबू नही होनी चाहिए
- योग करते समय ठंडा पानी नही पीना चाहिए और योग के तुरंत बाद भोजन नही लेना चाहिए
- योग करने के तुरंत बाद स्नान नही करना चाहिए
- बीमार होने पर योग नही करना चाहिए जब आपका मन और शरीर एकदम स्वस्थ हो तभी योग करना चाहिए |
