योग करने का सही तरीका : आप में से अधिकतर लोग योग करते है किंतु बहुत से लोगो को यह कहते भी आसानी से सुना होगा कि हमने इतने दिन, महीनों तक योग किया किंतु कुछ भी लाभ नहीं हुआ ! उनका यह कहना लेशमात्र भी ग़लत नहीं है क्योंकि योग को यदि आप बिना प्रशिक्षक की देखरेख के प्रारंभ करोगे तो लाभ होने की संभावना कम होती है ऐसे में आजकल नया ट्रेंड चला है सोशल साइट्स और देख के योग करने का ऐसे में योग की बारिकियों के नहीं जाने बिना योग से होने वाले संपूर्ण लाभ ले पाना संभव नहीं है । आज हम आपको बतायेंगे योग करने का सही तरीका जिसको अपनाकर आप योग का लाभ आसानी से ले सकते हो ।

योग करने का सही तरीका

योग का संपूर्ण लाभ आपको तब तक मिलना मुश्किल है जब तक की आप योग के आठ अंगों का पालन नहीं करोगे । योग के आठ अंगों में यम, नियम, आसान, प्राणायाम धारणा ध्यान समाधि । यदि आपने इन आठ अंग की पालना के साथ योग का अभ्यास किया तो आपको योग का लाभ मिलेगा साथ ही ध्यान थे |

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• योग का लाभ प्राप्त करने के लिए आपको शांत और सुंदर जगह का चयन करना होगा
• योगाभ्यास के समय आपका मन शांत होना अत्यंत आवश्यक है
• योगा करने से पहले अच्छे से गुनगुने पानी का सेवन करे जिससे योगाभ्यास में समय पसीने के साथ दूषित पदार्थ बाहर निकले साथ हो ऐसा करने से आपको योंगाभ्यास ख़त्म होने के बाद आपको यदि मूत्र त्याग के लिए जाना पड़े तो यह अच्छा साइ होता है इसका मतलब शरीर से अपशिष्ट बाहर निकल रहे हैं ।
• अपने खाने का विशेष ध्यान रखे खाने में हल्का और सुपाच्य ख़ाना ही सम्मिलित करना। चाहिए ।
• सुबह का नाश्ता में अधिक से अधिक फल और सब्ज़ियो को सम्मिलित करना चाहिए
• दोपहर के भोजन में यदि वर्षा ऋतु नहीं है तो।छाछ को ज़रूर सम्मिलित करे वर्षा ऋतु में छाछ पीने से पित्त और कफ़ बढ़ने की संभावना रहती है जिससे त्वचा संबंधी विकार उत्पन्न हो जाते है
• योगाभ्यास के समय कम से कम आठ घंटे की नींद लेना अत्यंत आवश्यक है । नींद पूरी लेने से शरीर में धातूओ का निर्माण बेहतर तरीक़े से होता है ।
• योग करने का सही तरीका यदि आप अपनाकर लाभ लेना चाहते हो तो आपको यौगिक क्रियाओ के अलावा अन्य शारीरिक क्रियाओ को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए जैसे जुम्बा, स्विमिंग, दौड़, खेल आदि को शामिल करने से अधिक लाभ प्राप्त होता है |

साथ ही योग करने का सही तरीका में ध्यान रखिये की