कोरोना के बढ़ते हुए प्रकोप को देखते हुए वर्तमान समय में अपनी और अपने परिवार के स्वास्थ्य को बेहतर बनाये रखने के लिए सबको अपनी इम्युनिटी अर्थात रोग प्रतिरोधक क्षमता ( immunity booster ) को बेहतर बनाये रखने के लिए एक घरेलू इम्युनिटी बूस्टर मिल्क शेक ( immunity booster milk shake ) बनाने की विधि इस आर्टिकल के माध्यम से बता रहे है |
इम्युनिटी बूस्टर मिल्क शेक बनाने के लिए घटक द्रव्य ingredients of immunity booster (drink) milk shake in hindi
1.मामरा बादाम 50 ग्राम
2. काजू 50 ग्राम
3.पिस्ता 50 ग्राम
4.चिरोंजी 30 ग्राम
5अखरोठ 50 ग्राम
6.इलायची 30
7.सफेद मिर्च 30 ग्राम
8.कालीमिर्च 30 ग्राम
9.सोंठ 50 ग्राम
10.अश्वगंधा 50
11.हरिद्रा 25 ग्राम
12.नागरमोथा 50 ग्राम
13.वंशलोचन 50 ग्राम
14. दालचीनी 50 ग्राम
15. तालमखाना 50 ग्राम
इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक या मिल्क शेक बनाने की विधि home to make immunity booster milk shake in hindi
सबसे पहले सभी ड्राई फ्रूट्स को गाय के घी में हल्का भुनले | भूनने के बाद सभी को एक साथ मिक्स करके पाउडर बनाले | इसके बाद हरिद्रा सोंठ को गाय के घी में डालकर भुनले | और अलग निकाल कर ड्राई फ्रूट्स के पाउडर में डाल दे |
अश्वगंधा, शतावरी, नागरमोथा को गाय के घी में भुनले | और हल्का भुन लेने के बाद सभी भुने हुए पाउडर को एक साथ मिक्स कर ले | अब बाकि जो हमारे घटक द्रव्य बचे हुए है दालचीनी, वंशलोचन, कालीमिर्च, शीतलमिर्च , इलायची पाउडर आदि का पाउडर बनाकर मिक्स कर ले | इसके बाद सभी तैयार पाउडर को मिक्सी में डालकर एक बार फिर से घुमा दे | जिससे सभी पाउडर अच्छे से मिक्स हो जाये और आपका मिल्क शेक अच्छे से तैयार हो जाये |
इम्युनिटी बूस्टर मिल्क शेक के फायदे benefits of immunity booster milk shake
रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक के फायदे
इस इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक में अश्वगंधा, दालचीनी, हरिद्रा, सोंठ कालीमिर्च जैसे इम्युनिटी बूस्टर घटक द्रव्य सम्मिलित है जिनका इम्युनिटी को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका रही है | इस इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक का सेवन करने से आपकी इम्युनिटी बेहतर रहेगी |
जोड़ो के दर्द में इम्युनिटी बूस्टर मिल्क शेक ड्रिंक के फायदे
इस ड्रिंक को बनाने में नागरमोथा अश्वगंधा, वंशलोचन जैसे घटक द्रव्यों की उपस्थित होने से यह इम्युनिटी बूस्टर के साथ साथ जोड़ो के दर्द में राहत दिलाने में भी मददगार साबित होता है |
कैल्शियम की कमी को दूर करने में इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक के फायदे
वंशलोचन और अखरोठ कैल्शियम को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे प्राक्रतिक स्त्रोत मने जाते है | आपको इस इम्युनिटी ड्रिंक के साथ ही साथ कैल्शियम की कमी भी पूरी हो रही है | तो सामान्य सी बात है की यह इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक कितना बेहतर विकल्प है |
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाये immunity booster food in hindi
वर्तमान समय में जो हालात बने हुए है उनसे हम सब अच्छी तरह से वाकिब है ऐसे में अपनी इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाने के अलावा कोई बेहतर विकल्प नही है | तो क्यों न हम इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक के साथ साथ ऐसा खाना ले जो पचने में सुपाच्य हो आपका खाना जितना पोष्टिक और सुपाच्य होगा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही बेहतर होगी | साथ ही नारियल पानी, निम्बू पानी, मोशमी का रस, ज्वारे का रस आदि को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे |
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धन्यवाद !
डॉ.रामहरि मीना
निदेशक श्री दयाल नैचुरल स्पाइन केयर जयपुर
