विटामिन बी12 की कमी के लक्षण – दोस्तों आजकल यदि आपको कुछ भी हेल्थ रिलेटेड समस्या होती है तो आप जैसे ही डॉक्टर से कंसल्ट करने जाते हो अधिकतर आपका विटामिन बी 12 की जांच करवाई जाती है | शरीर में विटामिन बी 12 की कमी अनेक समस्याओ को जन्म देता है | क्योकि यह वीटामिन हमारी सम्पूर्ण health से जुड़ा हुआ है | इसी लिए इसकी कमी शरीर पर बहुर बुरा असर डालती है | काफी लोग इसे इग्नोर कर देते है जिनको आगे चलकर गंभीर समस्याओ का सामना करना पड़ता है |
ऐसे में आज आपको बतायेंगे बिना जांच के भी आपको शरीर संकेत दे देता है की आपकी बॉडी में विटामिन बी 12 की कमी हो रही है ऐसे में आज आपको विटामिन बी12 की कमी के लक्षण कैसे मालूम करे के बारे में बतायेंगे –
आपको कैसे पता चलेगा की आपका विटामिन बी12 कम है ?
दोस्तों हमारे शरीर में किसी भी तरह की समस्या होने पर हमे शरीर कुछ संकेत देता है ऐसे में आज उन संकेतो के बारे में बतायेंगे जिनसे आपको पता चलेगा की आपका विटामिन बी12 कम है –
- आपके हाथ पैरो में सुन्नपन रहने लगेगा |
- शारीरिक थकान अधिक महसूस होगी बिना किसी शारीरिक परिश्रम के |
- मांसपेशियों में कमजोरी रहने लगती है |
- मूड स्विंग अधिक होने लगता है | जो हल्के स्ट्रेस से लेकर गंभीर मानसिक समस्या में बदल सकता है |
- दिमाग की कार्यक्षमता कम होने लगती है |
- बाल पतले होने लगते है |
- विटामिन बी12 की कमी होने पर नाख़ून पतले होने लगते है |
- विटामिन बी12 की कमी शरीर में होने पर आपको पता चलेगा की आपका विटामिन बी12 कम है जैसे आपकी आँखों की रौशनी पर प्रतिकूल प्रभाव दिखाई देने लगेगा |
- त्वचा का रंग पीला होने लगेना जैसे की पीलिया हो गया हो |
- संयमित दिनचर्या होने के बाद भी कभी भी तेज सिरदर्द होने लगता है तो सतर्क हो जाना चाहिए आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकती है |
- नसों में दर्द की समस्या विटामिन बी12 की कमी के संकेत है |
- यदि आपको बहुत ज्यादा गैस बनने की शिकायत रहती है तो आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकती है |
आपको पिछली पोस्ट में विटामिन बी12 बढाने के उपाय बताये जा चुके है नीचे दिए गए लिंक पर आप पूरा आर्टिकल पढ़ सकते हो | जिससे आपको विटामिन बी 12 की कमी से परेशान नहीं होना पड़ेगा |
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