ट्राइग्लिसराइड को कैसे कम करे | सीरम ट्राइग्लिसराइड कम करने का रामबाण इलाज

जब हमारी जीवनशैली को हम बहुत ज्यादा आलसी बना लेते है ऐसे में हमारी वसा का एक प्रकार जो बढ़ जाता है वही ट्राइग्लिसराइड होता है | इसकी अधिकता हो जाने पर धीरे- धीरे कोलेस्ट्रोल का लेवल भी बढने लगता है | इसका बढना हृदय के लिए ठीक नही होता है | इसकी अधिकता मोटापा व हृदयघात को आमंत्रित करते है | इस आर्टिकल में आप जानोगे ट्राइग्लिसराइड की आयुर्वेदिक दवा patanjli और घरेलू उपाय के बारे में विस्तार से –

क्या होता है ट्राइग्लिसराइड Triglyceride meaning in hindi

यह वसा का एक प्रकार होता है जो हमारे शरीर में जमा फेट को उर्जा में बदलने का काम करता है | बेहतर स्वास्थ्य के लिए यह अत्यंत आवश्यक होता है | लेकिन जब तक यह सामान्य लेवल में रहे तब तक अन्यथा इसका स्तर बढने पर यह हानिकारक प्रभाव भी उत्पन्न करता है | इसका सामान्य स्तर 150 तक होता है जबकि 199 तक बॉर्डर लेवल व 200 से अधिक होने पर यह स्वास्थ्य के परिपेक्ष से हानिकारक सिद्ध होता है |

ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के लक्षण

कोलेस्ट्रोल का लेवल बढने का मतलब यह बिलकुल भी नही है की आपका Triglyceride का लेवल भी बढ़ा हुआ हो | इसके बढने के काफी लक्षण होते है जिनमे से कुछ इस प्रकार होते है

मधुमेह का स्तर कभी कम कभी ज्यादा रहने लगे तो आपका ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ा होने की समभावना बढ़ जाती है | जब आपको महसूस होने लगे की आपकी किडनी भलीभांति काम नही कर रही है तो सम्भावना रहती है की आपके Triglyceride का स्तर बढ़ गया हो | आपका थाइरोइड का बढना आपके Triglyceride के बढने का संकेत हो सकता है |

ट्राइग्लिसराइड को कैसे कम करे how to Reduce Triglyceride in hindi

बढ़े हुए सीरम ट्राइग्लिसराइड को कैसे कम करे (Triglyceride ko kaise km kre in hindi) इसे – कम करने के लिए सबसे पहले आपको शारीरिक व्यायाम पर ध्यान देना होगा साथ ही बहुत से घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक दवा पतंजली के सेवन से इसको नियंत्रित किया जा सकता है | इसी कड़ी में आगे हम चर्चा करेंगे सीरम ट्राइग्लिसराइड को कैसे कम करे या इसको कम करने के आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों के बारे में –

हाई ट्राइग्लिसराइड की आयुर्वेदिक दवा patanjli

आयुर्वेद में बढ़े हुए सीरम ट्राइग्लिसराइड को कम करने (Triglyceride ko kaise km kre in hindi) के लिए काफी आयुर्वेदिक दवाओ के बारे में बताया गया है जिनका सेवन चिकित्सक की देखरेख में करने से इससे छुटकारा पाया जा सकता है – ऐसे में ट्राइग्लिसराइड की आयुर्वेदिक दवा पतंजली व अन्य दवा निर्माता कंपनियों के कुछ प्रोडक्ट्स के बारे में आपको जानकारी साझा कर रहे है –

प्रभाकर वटी

हृदयारण्व रस

दिव्य हृदयामृत वटी

दिव्य त्रिफला चूर्ण

अर्जुन छाल काढ़ा

दिव्य कार्डियोग्रिट gold टेबलेट

ट्राइग्लिसराइड को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ healthy food for Triglyceride in hindi

अपने ट्राइग्लिसराइड को कम करने के लिए आहार व सबसे पहले अपनी जीवनशैली को एक्टिव बनाये जिससे फेट जमा ना हो पाये क्योकि ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढने से मोटापा बढना स्वाभाविक होता है इस लिए अपनी दिनचर्या में योगाभ्यास प्राणायाम ध्यान आदि को नियमित रूप से शामिल करे | जिससे फेट उर्जा में बदलती रहे और अतिरिक्त वसा का जमाव होने से बच सको | इसके बाद अपनी डाइट को अच्छे से मैनेज करने से आप इसके उच्च स्तर को कम करने में सफल हो सकते हो – आगे कुछ खाद्य पदार्थ के बारे में बताया जा रहा है जिनके सेवन से आप इसे कम कर सकते हो –

ओलिव आयल

ओट्स

लहसुन

आवला

अदरक

अलसी

मछली

धनिया

एप्पल सिरका

संतरे का रस

नारियल

मूंगफली

अखरोट

अंकुरित दाल

हरी पतेदार सब्जिया

भरपुर फाइबर अपनी डाइट में शामिल करे